Les bons gestes et produits pour la toilette intime

La toilette intime est un geste essentiel pour la santé et le bien-être des femmes, ainsi que des hommes. Pour limiter les risques d'infections vaginales et d'irritations, il est primordial de pratiquer les bons gestes et d'utiliser des produits pour la toilette intime adaptés. L'information importante à retenir c'est encore que le meilleure pour l'hygiène intime est d'utiliser des savons doux au pH neutre sans parfums qui ne perturberont pas l'équilibre de la flore vaginale. Certains conseils permettent aussi de bien se laver la vulve au quotidien.

Faire sa toilette intime, un geste de santé

Limiter les infections et irritations

Pratiquer les bons gestes pour sa toilette intime et utiliser les bons produits permet de limiter l’apparition d’infections vaginales et d’irritations. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, un excès d’hygiène intime peut encourager la prolifération de bactéries de la même manière qu’une mauvaise hygiène. En effet, le vagin est protégé des bactéries par la flore intime. Le vagin est auto-nettoyant, c’est le rôle des pertes blanches et de la flore vaginale, un petit écosystème, naturellement présent, composé de “bonnes” bactéries formant un rempart contre les “mauvaises” bactéries responsables d’infections comme les vaginites ou les mycoses vaginales. Les douches vaginales sont, ainsi, à proscrire absolument. Elles favorisent les infections et les odeurs ! Il faut savoir que les mauvaises odeurs sont justement causées par la prolifération de bactéries. Ainsi, en détruisant le microbiote intime, on permet aux odeurs nauséabondes de s’installer.

Les bons gestes

• Il faut se laver consciencieusement les mains avant de faire sa toilette intime et ne pas utiliser de gant de toilette pouvant être porteur de germes.

• La vulve doit être nettoyée d’avant vers l’arrière avec des mains propres.

• La zone anale doit être lavée après, sans revenir en avant. En effet, si l’urine est stérile, les selles sont porteuses de germes pouvant infecter le vagin ou l’urètre.

• Il est important de bien rincer, à l’eau claire, la zone intime.

• De même, pour éviter l’humidité, il faut bien se sécher avec une serviette personnelle, sans frotter, mais en tamponnant doucement.

Ces conseils valent tout aussi bien pour les femmes que pour la toilette intime des hommes. Pour les hommes non circoncis, il est à noter qu’il est important de décalotter le pénis pour le nettoyer. À défaut, le segma, une substance blanchâtre ayant l’aspect du fromage blanc, va s’accumuler sous le prépuce et entraîner de mauvaises odeurs. En effet, le segma se compose de débris de cellules mortes et de sécrétions du gland. Il peut également causer une balanite (infection du gland).

Nos conseils pour votre toilette intime : quels produits choisir ? à quelle fréquence ?

Les meilleurs produits d’hygiène intime pour se laver la vulve

Veillez à toujours utiliser des savons doux au ph neutre. Là encore, il s’agit de prendre soin de votre flore vaginale pour qu’elle puisse continuer à faire barrière contre la prolifération des bactéries. Il est particulièrement important de ne pas choisir de produits de toilette intime comprenant des parfums. Les parfums et déodorants intimes sont à proscrire à tout prix ! Il est normal que votre vagin ait une odeur naturelle, celle-ci n’est pas désagréable. En revanche, si vous constatez une odeur inhabituelle et/ou un changement d’aspect de vos pertes blanches, consultez un gynécologue ou votre médecin traitant afin qu’il vous oriente vers un traitement adapté. Les odeurs sont, en effet, bien souvent un symptôme d’une infection vaginale. Ainsi, l’utilisation de produits d’hygiène intime agressifs ne ferait qu’aggraver le problème.

Nos astuces pour une bonne hygiène intime

• Ne pas laver sa vulve plus d’une fois par jour. Se laver deux fois par jour la zone intime pourrait déséquilibrer le microbiote vaginal. Même en période menstruelle, il n’est pas nécessaire de se nettoyer plus souvent. Pour rappel, le sang des règles n’est absolument pas sale. Vous pouvez toujours vous rincer à l’eau claire en plus de votre toilette intime quotidienne pour plus de confort, mais nous vous recommandons d’éviter le savon plus d’une fois dans la journée.

• Favoriser les sous-vêtements en coton bio et les changer chaque jour, voir chaque matin et chaque soir si vous transpirez abondamment. Le coton est un textile sain et respirant qui va venir limiter la prolifération de bactéries et l’apparition d’odeurs désagréables.

• Choisir une protection intime saine. Pendant les règles, les organes génitaux sont plus fragiles puisque le flux menstruel modifie le ph du vagin. Les protections périodiques jetables contiennent en grande majorité des substances nocives, dont des pesticides ainsi que du plastique, ce qui va favoriser les infections. Les protections hygiéniques parfumées contiennent en plus des parfums potentiellement irritants et allergisants. Les culottes menstruelles Réjeanne, en revanche, sont doublées en coton bio. Elles sont confectionnées à la main dans des ateliers français à partir de tissus certifiés Oeko Tex 100. Elles peuvent également être portées à la place des protège-slips pour éviter l’humidité liée aux pertes blanches.

• Il n’est pas non plus recommandé de porter régulièrement des vêtements très serrés. Les frottements peuvent, en effet, entraîner des irritations ou des brûlures très désagréables.

Quels savons pour sa toilette intime

La théorie c’est bien beau, mais une fois dans les rayons face à tous les emballages et leurs argumentaires marketing, difficile de choisir le savon adapté pour la toilette intime. Pour bénéficier de conseils, le mieux est encore de se tourner vers la parapharmacie et de choisir un produit d’hygiène intime. Globalement, il n’est pas recommandé de se laver la vulve avec un gel douche, surtout lorsque vous avez déjà contracté des mycoses vaginales ou d’autres infections. Vous pouvez également demander conseil pour la prise de probiotiques vaginaux pour renforcer votre flore vaginale et éviter leur récidive. Prêtez attention aux informations suivantes sur le packaging avant de choisir votre savon d’hygiène intime :

• Vérifiez qu’il s’agit d’un produit de toilette intime au ph neutre.

• Assurez-vous qu’il ne contient pas de parfums.

• D’autres substances sont également à bannir comme les allergènes, les sulfates, l’aluminium, l’alcool…

• Favorisez les compositions naturelles avec peu d’ingrédients.