Bien préparer et protéger sa peau au soleil

Vous avez hâte d’être enfin en vacances pour faire dorer votre peau au soleil et faire le plein de vitamine D ? Nous aussi ! Cette année, ne faites plus les mêmes erreurs qu’avant en vous disant que cette fois vous ne finirez pas rouge comme une écrevisse. Que vous ayez la peau très claire ou non, les expositions prolongées ou non protégées sont dangereuses.

Une trop longue ou mauvaise exposition fait vieillir la peau prématurément (souvent parsemée de taches et de petites plaques blanches qui ne bronzeront plus) et dans le pire des cas peut provoquer un cancer de la peau (carcinomes ou mélanomes).

Comme nous avons toutes au moins une fois vu quelques jours de nos vacances gâchés par des coups de soleil, nous vous avons fait un petit guide de la préparation de la peau pour bien bronzer cet été !

Préparer sa peau au soleil en amont

Si la crème solaire reste la solution la plus efficace pour se préparer à une exposition et protéger efficacement sa peau, d’autres solutions peuvent venir compléter cette protection en renforçant l’épiderme.

#1 Le carotène ou bêta-carotène

Présent principalement (comme son nom l’indique…) dans la carotte, le carotène favorise la synthèse de mélanine (le pigment qui réagit aux UV pour protéger la peau, c’est elle qui nous fait bronzer !) tout en protégeant les cellules de notre peau. Nous vous conseillons d’en consommer quotidiennement dès le printemps, afin de préparer petit à petit la peau dès les premiers soleils. On en trouve dans les fruits et légumes (carotte, poivron, épinard, patate douce cuite, brocoli, abricot) ainsi que dans la spiruline (qui en contient 10 fois plus que la carotte !).

#2 L’urucum

Aussi appelé rocou, l’urucum est un arbuste qui se trouve principalement dans les régions tropicales d’Amérique latine (notamment au Brésil, en Bolivie et au Nicaragua). Ses feuilles et ses graines sont une source exceptionnelle de bêta-carotène, de sélénium, de zinc et de magnésium.

Trésor des peuplades amazoniennes, l’urucum protège la peau grâce à son action contre le vieillissement de la peau et ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Il stimule la fabrication de mélanine, ce qui active donc le bronzage !

#3 L’eau

Règle fondamentale numéro 1 du soin de la peau : l’hydratation. N’oubliez pas que pour se renouveler, les cellules de la peau ont besoin d’être hydratées. Et hiver comme été, celle-ci commence par l’intérieur, alors n’oubliez pas votre gourde cet été !

L’exposition au soleil

Inutile de se répéter 36 000 fois, pour se protéger des rayons UV, il est nécessaire de se tartiner de crème solaire (et cela même si on est déjà bronzé !).
Alors comment choisir sa crème ?

Soucieux de l’impact écologique que peuvent avoir les crèmes solaires classiques, on trouve de plus en plus de crèmes bio à filtres minéraux. Ceux-ci sont généralement à base de dioxyde de zinc ou de dioxyde de titane à la place de filtres chimiques. Notez que par sa nature, une crème à filtres minéraux sera plus difficile à étaler et souvent pâteuse.

C’est un bon signe ! Car attention, dans certains cas on utilise des procédés pour réduire la taille des particules jusqu’aux nanoparticules, afin de rendre la crème plus légère afin de mieux l’étaler. Seul hic, les nanoparticules peuvent pénétrer sous la peau et laissent donc passer une partie des molécules de dioxyde de zinc ou de dioxyde de titane dans l’organisme. Pas ouf…

Quoi qu’on choisisse, leur utilisation est la même : à appliquer au minimum toutes les deux heures, plus souvent si on se baigne. Et on vous le répétera toute votre vie, ne vous exposez pas entre 11h et 15h ! Votre peau ne fera que cramer à cette heure-là.

Après l’exposition au soleil

L’utilisation d’huiles ou crèmes après une exposition au soleil a pour but de régénérer la peau qui vient de subir un stress important.

Vous avez doré ?

Une fine couche d’huile d’argan après la douche adoucira votre peau, tout en l’hydratant et la protégeant du dessèchement grâce à sa forte teneur en vitamine E.

Vous avez cramé ?

#1 le gel d’aloe vera
Il soulage instantanément les brûlures par sa fraîcheur et car il contient des acides aminés essentiels à la régénération des cellules de la peau et des enzymes anti-inflammatoires.

#2 l’huile de calendula
Elle a des propriétés cicatrisantes et apaisantes, et sa teneur en carotène et en vitamine A vont permettre de restructurer la peau.

#3 Le bicarbonate de soude
Il crée un environnement alcalin qui soulage la peau ! Appliquez une compresse d’eau tiède saupoudrée de bicarbonate de sodium pendant une dizaine de minutes et tout ira mieux.

Le mot de la fin

Cet été, agissez pour vous et pour la planète en vous procurant une crème solaire aux filtres minéraux bio sans nanoparticules.

• Le spray solaire SPF50+ Alga Maris des Laboratoires de Biarritz, 100ml 21,90€
• Le spray solaire SPF50 Bioregena, 90ml, 21,90€
• Le spray solaire SPF50 d’Acorelle, 100ml, 23,95€
• Le lait solaire SPF50 d’UVBIO, 100ml, 29,90€

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On vous parle de plage, de soleil, de baignade, mais avez-vous shoppé votre maillot de bain Réjeanne ?

NB : N’utilisez pas d’eau de toilette ou de parfum si vous vous exposez au soleil, des taches brunes peuvent apparaître !