Règles et pré-ménopause
La pré-ménopause est une période de transition, un voyage vers un monde sans règles après 50 ans de cycles menstruels depuis la puberté. Jusque là ça semble idyllique mais le voyage peut être un peu houleux avec des bouleversements hormonaux plus ou moins importants et qui surviennent plus ou moins tôt. Règles et pré-ménopause sont donc imbriquées. Quels sont les changements qui affectent le cycle menstruel en période de pré-ménopause ?
Qu’est-ce que la pré-ménopause ?
Qu’est-ce que la ménopause ?
Comment donner la définition de la pré-ménopause sans expliquer ce qu’est la ménopause ? Alors pour éclairer vos lanternes, la ménopause correspond à une période mettant fin à la fertilité des femmes qui fait suite à l’arrêt de l’ovulation. La ménopause se caractérise donc par l’arrêt des règles (appelé aménorrhée). À ce titre, elle est constatée après 12 mois sans règles en moyenne.
De manière générale, l’âge moyen de la ménopause est généralement compris entre 45 et 55 ans et s’accompagne pour 80% des femmes de différents symptômes, qui sont plutôt des désagréments, parmi lesquels on compte :
- des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes ;
- des sautes d’humeur : irritabilité ou même épisodes dépressifs ;
- des troubles du sommeil ;
- des douleurs articulaires et de sensations de raideur (surtout au réveil) ;
- une sécheresse vaginale et diminution de la libido ;
- des troubles urinaires ;
- de la fatigue ;
- des maux de tête ;
- une prise de poids ;
- une sécheresse de la peau.
Ces changements corporels et émotionnels s’expliquent par les bouleversements hormonaux qui surviennent au moment de la ménopause : diminution des taux d’œstrogènes et de progestérone.
De plus, les femmes ménopausées sont plus susceptibles d’avoir un endomètre épais, c’est pourquoi il est important de consulter régulièrement un médecin traitant ou un gynécologue afin de surveiller un éventuel développement du cancer de l’utérus et d’en apporter les traitements nécessaires.
La préménopause, une phase de transition
Maintenant que l’on sait ce qu’est la ménopause, la pré ou péri-ménopause est tout simplement la période de transition entre les menstruations et la ménopause.
En effet, on parle de pré-ménopause lorsque les premiers symptômes des changements hormonaux pointent le bout de leur nez. 1% des femmes souffrent d’une ménopause précoce avant l’âge de 40 ans, en raison d’un traitement médical ou de l’hérédité. Le premier symptôme qui annonce l’entrée dans cette période de transition impacte le cycle menstruel.
Les règles abondantes ou les règles irrégulières, signes de pré-ménopause
Règles et pré-ménopause, quels sont les signes ?
- Des cycles menstruels irréguliers : Sous l’effet de la réduction des taux d’hormones, les règles ont tendance à devenir plus courtes. De même, des petits saignements peuvent apparaître en dehors des menstruations.
- Des règles abondantes : Le flux menstruel peut diminuer mais les menstruations peuvent également s’avérer plus abondantes. Les dérèglements hormonaux sont bien imprévisibles.
- Aggravation du syndrome prémenstruel : L’irrégularité des cycles menstruels peut s’accompagner d’une aggravation des symptômes d’avant les règles : irritabilité, ballonnements, seins douloureux, etc.
Ils peuvent apparaître quelques années avant la ménopause ou une décennie avant. Dans cette situation, il ne faut pas hésiter à consulter un gynécologue si vous constatez des changements dans vos derniers cycles menstruels.
Nos conseils pour passer le cap de la périménopause en douceur
Vécue comme un vieillissement, une étape de deuil d’une ancienne jeunesse, la périménopause est difficile à appréhender. Pourtant, il semble que cette vision découle plutôt d’une construction sociale occidentale. La ménopause n’est qu’une des nombreuses phases de la vie d’une femme. Ailleurs dans le monde, la ménopause est célébrée comme une renaissance. C’est le cas en Colombie ou en Chine où la médecine traditionnelle lui octroie le doux surnom de “second printemps”.
De nombreuses femmes commencent à parler de ce moment clé de leur vie pour le dédramatiser et permettre de le vivre comme une libération. Ce n’est pas nous qui le disons, c’est la sagesse ancestrale chinoise, la préménopause ce n’est pas la fin de la jeunesse mais une seconde jeunesse. Et le penser c’est déjà gagner ! En Colombie, les femmes ne subissent pas les bouffées de chaleur et notre petit doigt nous dit que ce n’est pas grâce à la météo. Coïncidence ? On ne pense pas !
Et pour mieux vivre ces changements hormonaux notamment les modifications des menstruations, lisez notre Guide pour vivre sereinement la périménopause. Vous y retrouverez toutes nos astuces et conseils pour soulager les symptômes de la préménopause : phytothérapie, sophrologie, huiles essentielles, etc.