Les signes annonciateurs des premières règles

05/12/2022

Menstruation

Incompréhension, honte, panique, mais aussi soulagement ou joie, les premières règles restent toujours un souvenir marqué par un tourbillon d’émotions contradictoires, et c’est bien normal : 90% des jeunes filles ont leurs règles entre 11 et 14 ans. Alors qu’elles sortent à peine de l’enfance, les voilà tout à coup devenues femmes, souvent sans y avoir été vraiment préparées. Alors quels sont les signes avant les premières règles ?

Ce déficit d’information s’explique par la persistance des tabous, la difficulté à trouver les bons mots ou tout simplement la négligence de l’entourage familial et scolaire. Et pourtant, être bien préparées à l’arrivée des règles, savoir en repérer les signes et les symptômes permettrait aux jeunes filles de les vivre beaucoup plus sereinement ! On vous aide.

Comment savoir quand on va avoir ses premières règles ?

On peut bien sûr se fier aux statistiques : selon l’Institut national d’études démographiques (INED), « la plupart des jeunes filles (90%) ont leurs règles pour la première fois entre 11 et 14 ans ». L’âge médian, c’est à dire celui auquel la moitié des jeunes filles ont déjà eu leurs règles se situe à 13,1 ans, et l’âge moyen à 12,6.

D’accord, mais cela ne vous dit pas quand vous (oui, vous, pas la « plupart » !) aurez vos règles : la règle en matière de survenue des premières règles, c’est justement qu’il n’y a pas de règle, mais uniquement des expériences individuelles. Pas de loi scientifique donc pour prévoir l’arrivée des premières menstruations, mais des facteurs héréditaires (bien souvent vous aurez vos premières règles au même âge que votre mère ou votre grand-mère) ; et surtout des symptômes annonciateurs.

Les signes annonciateurs des premières règles

Les changements liés à la puberté

Les règles font partie des changements qui affectent le corps des jeunes filles au moment de la puberté, ce qui veut dire que les symptômes de la puberté sont aussi les signes annonciateurs des premières menstruations :

Développement des bourgeons mammaires : la poitrine mettra environ quatre ans à atteindre sa taille définitive. On considère que les règles surviennent à peu près deux ans après que l’aréole des seins (cercle de peau plus foncée autour des mamelons) commence à grossir ;

Poussée des poils pubiens et au niveau des aisselles : là encore, les règles arriveront avec un décalage d’environ deux ans ;

Pics de croissance ;

Éventuellement, poussées d’acné ;

Plus grande fragilité psychologique : sautes d’humeur, manque de confiance en soi, forte émotivité, le tout en lien avec les changements hormonaux et physiques.

Comment sont les pertes blanches avant les premières règles ?

L’apparition des premières pertes vaginales, communément appelées pertes blanches, sont le signe de la mise en route du cycle hormonal chez la femme, elles signifient que les règles vont arriver d’ici quelques mois. Les pertes blanches sont des sécrétions naturelles produites par le vagin et l’utérus. Elles sont composées de glaire cervicale, une substance visqueuse expulsée par le col de l’utérus.

Le rôle de ce qu’on appelle aussi le mucus cervical est multiple :

Permettre aux spermatozoïdes de monter vers l’ovule présent dans l’utérus au moment de la période d’ovulation ;

Permettre au vagin de s’auto-nettoyer en évacuant les cellules mortes de la muqueuse vaginale ;

Humidifier le vagin et le protéger des attaques extérieures (bactéries, virus, …), donc préserver l’équilibre de la flore cervicale.

Les premières pertes blanches apparaissent dans la culotte sous forme de traces transparentes, plutôt blanches ou même un peu jaunes, légèrement laiteuses ou sèches, et sans odeur particulière. Leur apparition est le signe que le système hormonal fonctionne bien !

Comment gérer les symptômes des premières règles ?

Traitements

De même que l’âge moyen des premières règles varie selon les personnes, les symptômes aussi : pour certaines les premières menstruations seront totalement indolores, pour d’autres elles s’accompagneront d’épisodes moins agréables.

Le site de la Sécurité sociale, Ameli, les décrit ainsi :

La personne peut ressentir une simple gêne, ou des douleurs modérées ou intenses à type de crampes, de spasmes dans le bas du ventre, qui peuvent s’accompagner :

d’un syndrome prémenstruel débutant quelques jours avant les règles et associant des maux de tête, un gonflement et des douleurs des seins, un ballonnement abdominal, des œdèmes des extrémités, une irritabilité ;

de nausées et vomissements ;

d’une migraine ;

de diarrhée ;

de fatigue ;

de sensation de malaise.

Pour faire face à tous ces désagréments, s’ils restent minimes, vous pouvez prendre, avec l’avis d’un médecin, du paracétamol, des antispasmodiques ou des anti-inflammatoires, et surtout privilégier le calme et le repos (en attendant que cela passe…).

Faut-il envisager une contraception ?

Les premières règles paraissent forcément abondantes, parce que ce sont les premières ! Mais si elles sont vraiment abondantes et douloureuses, au point que cela soit gênant, parlez-en à un.e gynécologue. Il envisagera éventuellement un blocage du cycle par la prise d’une pilule contraceptive.

Selon le Dr Lindh, à l’initiative d’une étude publiée dans la revue Human Reproduction sur les liens entre douleurs menstruelles et contraception : « Nous avons trouvé que l’utilisation d’une pilule contraceptive combinée réduisait la dysménorrhée de 0,3 unités, ce qui signifie qu’une femme sur trois voit sa douleur régresser d’un grade sur l’échelle VMS (par exemple de douleur sévère à douleur modérée) ».

Quelle protection pour des premières règles ?

L’important, pour vivre au mieux ses premières règles (et les suivantes), c’est de les anticiper. Et pour cela de toujours avoir avec soi dans une petite trousse d’urgence une protection et une culotte de rechange.

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