Le pH du vagin et l’équilibre de la flore vaginale

Quand on pense pH et mesure du pH, on se revoit immédiatement au lycée en cours de chimie ; ou, si on est moins studieux, on pense chaleur, vacances et piscine… Et on se souvient que le pH de l’eau de la piscine doit être régulièrement contrôlé pour être sûr qu’aucun micro-organisme ne se développe au risque de verdir l’eau du bassin. Et bien le pH du vagin, c’est un peu pareil : le vagin est un écosystème où vivent de nombreuses bactéries, des bonnes et des mauvaises. Et le pH du vagin, qui mesure l’acidité et l’alcalinité de cet écosystème, doit se situer à un niveau précis pour garantir l’équilibre bonnes/mauvaises bactéries de ce qu’on appelle la flore vaginale, c’est-à-dire la muqueuse qui tapisse et protège le vagin.

Quel est le pH normal du vagin ?

C’est quoi le bon pH ?

Le pH permet donc de mesurer l’acidité ou l’alcalinité d’un milieu, il s’étale sur une échelle allant de 1 à 14 :

• Entre 1 et 6, on est en milieu acide,

• Entre 8 et 14, on est en milieu basique,

• À 7, le pH est neutre, c’est le cas de l’eau.

Pour le vagin, la normalité se situe entre 4 et 4,5 de pH : le vagin est en effet un milieu acide, du fait de la présence des lactobacilles. D’ailleurs, cette acidité peut se manifester par une décoloration ou des taches sur votre culotte.

Quel est son rôle ?

Les lactobacilles sont les « bonnes » bactéries de la flore vaginale. Leur rôle est d’empêcher la prolifération d’agents pathogènes (champignons, microbes ou virus) qui pourraient générer des infections du vagin. Puisqu’un bon pH correspond à un niveau équilibré de bonnes bactéries au sein de la flore vaginale, il est donc intéressant de pouvoir mesurer ce pH pour corriger le tir et éviter les infections.

Comment savoir qu’on a le bon pH ?

Inutile a priori de mesurer votre pH vaginal, sauf si vous avez des symptômes pouvant faire penser à une infection vaginale, type mycose ou vaginose :

• brûlures,

• démangeaisons,

• irritations,

• sècheresse,

• pertes blanches trop abondantes ou dégageant une mauvaise odeur (les pertes blanches normales n’ont pas d’odeur).

Vous trouverez des tests en pharmacie, sous forme de petites bandelettes à introduire dans le vagin grâce à un applicateur. Au contact des sécrétions vaginales, la bandelette va changer de couleur, la couleur obtenue correspondant à une valeur de pH sur l’échelle de mesure. Ces autotests sont très simples d’utilisation. Il est cependant préférable de laisser votre médecin faire le test, car il sera plus à même d’établir le bon diagnostic.

Causes et symptômes d’un déséquilibre du pH vaginal

Un pH vaginal trop élevé indique donc un déséquilibre de la flore vaginale et une altération du microbiote vaginal. Plusieurs causes possibles :

Les perturbations hormonales : contraception, puberté, grossesse, ménopause ;

• La prise de médicaments comme les traitements antibiotiques ;

• Le mode de vie : la fatigue, le stress, la consommation excessive d’alcool ou de tabac, les rapports sexuels trop intenses, l’usage de sous-vêtements synthétiques ou trop moulants ;

• enfin une hygiène intime inadaptée.

À lire aussi : Quelques conseils pour l’hygiène intime

Comment rétablir le pH du vagin ?

Rétablir le pH du vagin à son niveau normal, c’est restaurer le bon équilibre entre bonnes et mauvaises bactéries au sein de la flore intime. Pour cela, plusieurs moyens possibles :

La cure de probiotiques

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, qui aident l’organisme à lutter contre les maladies et infections et contribuent à la restauration du microbiote vaginal. Ils peuvent être pris sous forme de gélules, capsules ou d’ovules à insérer dans le vagin. Nous vous conseillons vivement de demander conseil à votre médecin, gynécologue, sage-femme ou pharmacien·ne pour choisir le traitement le plus efficace selon vos symptômes.

Les bons réflexes pour son hygiène intime

La priorité pour maintenir ou rétablir le bon pH vaginal, c’est d’avoir une hygiène intime adéquate : oubliez les douches vaginales, les produits antiseptiques, les gels douche et le savon de Marseille, trop agressifs pour les muqueuses, et préférez leur des produits hypoallergéniques présentant les formules « pH physiologique », « usage quotidien » et « testé sous contrôle gynécologique ».

N’utilisez pas de gant de toilette, lavez-vous à mains nues, rincez-vous soigneusement pour éliminer tout résidu de produit, puis séchez délicatement avec une serviette propre, sans frotter, afin d’absorber l’humidité et d’éviter la macération. Dans tous les cas, une toilette intime quotidienne suffit, car le vagin est tout à fait capable de s’auto-nettoyer.

Règles et relations sexuelles : quelle influence sur le pH vaginal ?

Pendant les règles, le vagin est plus vulnérable

Pendant les règles, le taux d’œstrogènes diminue et le pH vaginal monte, la flore vaginale est donc fragilisée. À cela s’ajoute le fait que les protections hygiéniques classiques (serviettes, tampons, coupe menstruelle), si elles sont portées trop longtemps en restant au contact de la vulve et du vagin, peuvent aussi causer des infections. Notre recommandation : changez régulièrement de protection et surtout, utilisez des culottes menstruelles, beaucoup plus saines et sûres ! Elles sont sans substances nocives. Elles utilisent des tissus respirants. Leur doublure est en coton bio.

pH vaginal et relations sexuelles

Enfin, dernier point, il faut savoir que les spermatozoïdes ont un pH compris entre 7,2 et 7,8, donc les rapports sexuels fréquents sans préservatifs peuvent modifier le pH du vagin, d’autant que la rétention vaginale d’une partie du sperme dure en moyenne 2 jours. D’où l’importance de la toilette intime. (Inversement, les préservatifs peuvent irriter les muqueuses et la vulve, pas simple !).

Voilà, vous savez tout ou presque sur le pH vaginal, mais avant de vous quitter un dernier petit conseil : les grosses chaleurs de l’été sont propices à une transpiration excessive de l’entrejambe, et donc à la prolifération des infections vaginales. Pour l’éviter, privilégiez les sous-vêtements en coton. Et adoptez les culottes de règles et les maillots de bain menstruels Réjeanne : confort, efficacité et sécurité assurés ! En plus ils sont très jolis nos modèles, colorés, créatifs, raffinés, un vrai bonheur !