Quelle médecine douce pendant les règles ?
« De la douleur à la douceur », c’est le joli titre d’un livre écrit par Agnès Stèvenin qui témoigne avec force et sensibilité de son parcours de guérisseuse. C’est aussi comme un mantra qui résonne en nous, une invitation à puiser dans les trésors de la nature pour soulager en douceur les douleurs qui accompagnent nos règles…
Adieu tension mammaire, rétention d’eau, crampes, spasmes, fatigue, diarrhées, nausées, maux de tête, nervosité, irritabilité… et bienvenue dans un monde où la médecine se fait douce.
Prête pour le voyage ?
Rééquilibrer votre flux d’énergie vitale avec l’acupuncture
La médecine chinoise a une vision énergétique du fonctionnement du cycle menstruel qui se décompose en deux phases principales : la première moitié du cycle est lié à la croissance du yin qui atteint son apogée au moment de l’ovulation, et la seconde concerne la croissance du yang.
Dit autrement, lorsqu’on a mal avant les règles, cela signifie que “la fin du yin ne se fait pas bien” et lorsque par exemple les douleurs sont associées à des migraines, il s’agit d’une “difficulté de mise en route du yang”. L’acupuncture, à raison d’une ou deux séances par cycle, peut corriger ces déséquilibres.
« Soigner le mal par le mal » avec l’homéopathie
L’homéopathie consiste à administrer, à des doses infinitésimales, une ou plusieurs substances qui, si elles étaient données à fortes doses à une personne en bonne santé, provoqueraient des symptômes semblables à ceux de la maladie qu’on souhaite combattre. Et cela marche pour calmer les douleurs menstruelles.
À condition bien sûr de cerner précisément la douleur pour bien la combattre, nous vous invitons donc vivement à aller consulter un homéopathe avant de démarrer !
Soulager la douleur grâce aux plantes médicinales
Achillée millefeuille contre les règles douloureuses, armoise commune en cas de retard des règles, estragon contre les crampes fortes, fenouil contre les spasmes, sauge sclère pour la libido, gattilier contre le syndrome prémenstruel, et même cannabis thérapeutique : la phytothérapie a réponse à (presque) tous les maux liés au cycle menstruel. Mais attention : ne jouez pas à l’apprenti·e sorcier·ère, les plantes ne sont pas toutes inoffensives, et n’y ayez recours que sur avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé formé.
Mieux gérer la douleur avec les huiles essentielles
- Mélangez 3 ml d’huile essentielle (HE) d’Estragon avec 2 ml d’HE de Basilic tropical et 30 ml d’huile végétale de Calendula.
- Massez votre bas-ventre avec quelques gouttes de la préparation, plusieurs fois par jour, avant et pendant vos règles.
- Et la douleur s’atténue !
Voilà comment les huiles essentielles peuvent soulager vos douleurs menstruelles grâce à leurs vertus anti-inflammatoires et antispasmodiques : sauge sclère, anis, gingembre, valériane, achillée millefeuille, lavande, girofle… les possibilités sont multiples selon la nature de vos maux. Vous n’y croyez pas ? Essayez…
Ressortir la bouillotte de l’armoire de Mamie
Au rayon des médecines naturelles pour combattre les règles douloureuses, la bonne vieille bouillotte de mamie reste notre alliée préférée : la chaleur de la bouillotte va aider à dilater les vaisseaux dans le bas du ventre, décontracter les muscles, surtout le muscle utérin et ainsi atténuer les douleurs au ventre et les impressions de crampes inhérents. Et puis, avouons-le, la bouillotte c’est un peu le retour au doudou de notre enfance, un moment de régression cocooning qui nous fait beaucoup de bien en ces jours maussades…
Prendre au sérieux les douleurs persistantes
Attention, les douleurs pendant les règles, ou dysménorrhées peuvent être primaires ou secondaires. Primaire signifie qu’aucune cause n’est identifiable, et que la douleur passe avec des méthodes douces ou du paracétamol. Secondaire, en revanche, cela suppose une douleur qui persiste et donc une cause sous-jacente telle que l’endométriose, l’inflammation pelvienne, les fibromes, les kystes ovariens pour ne nommer que celles-ci. Il importe alors absolument de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis et se soigner en conséquence.
Éloge de la douceur
Impossible de clore cet éloge de la douceur sans vous (re)parler de nos jolies culottes menstruelles et de leur formidable pouvoir thérapeutique sur la santé, le bien-être et le moral ! Voir la vie en rose quand on a ses règles, c’est la promesse de Réjeanne, et c’est une vraie petite révolution dans le monde des protections hygiéniques !