DIY une bouillotte sèche pour soulager les douleurs de règles

Je ne sais pas vous, mais nous, chez Réjeanne, pendant le confinement on s’est lancées à fond dans le DIY. Les bonnes intentions et les idées, on les avait, mais il nous manquait le déclic (et le temps) pour passer à l’acte. Du coup, on a tout essayé : cuisine (vous savez, le fameux pain fait maison), déco, jardinage, produits de beauté et d’entretien… Et au passage, on a réduit notre consommation et nos déchets, car c’était évidemment l’objectif : « Refuser, Réduire, Réutiliser, Recycler et Composter » !

Aujourd’hui, petit atelier bouillotte sèche, ou comment apaiser les douleurs menstruelles (Top 5 des astuces pour soulager les règles douloureuses) avec du tissu bio, des noyaux de cerise, du riz, des graines de lin ou d’épeautre… Surprenant, non ?

Vous allez voir, c’est facile à réaliser, économique et écologique.

Une bouillotte sèche, à quoi ça sert ?

C’est vrai qu’en été, on n’a pas forcément envie ni besoin de se réchauffer les pieds avec une bouillotte. Mais savez-vous que la bouillotte est idéale pour soulager les petits maux du quotidien, en particulier les douleurs liées au syndrome prémenstruel : la chaleur diffusée par la bouillotte a sur les crampes un effet antispasmodique 100% naturel, et largement aussi efficace que les classiques anti-inflammatoires non stéroïdiens.

C’est tout simple : allongez-vous sur votre canapé, posez pendant une vingtaine de minutes la bouillotte bien chaude sur votre bas-ventre, enroulez-vous dans une couverture, prenez une petite tisane et détendez-vous… (Au fait, la bouillotte sèche peut aussi rafraichir : l’été, placez-la au congélateur !)

A lire : 5 astuces zéro déchets au quotidien

Une bouillotte sèche, comment ça marche ?

Contrairement à la bouillotte à eau, la bouillotte sèche n’utilise pas de liquide : ce sont les graines végétales dont elle est remplie qui servent d’accumulateur de chaleur. Le principe est simple : placées sur un radiateur ou au four, les graines emmagasinent la chaleur pour ensuite la propager lentement, longtemps et tout en douceur.

1,2,3, Tuto !

• Fabriquez une pochette en tissu, choisissez un tissu qui résiste à la chaleur tout en la conservant. Idéalement un tissu bio, ou recyclé à partir d’un ancien vêtement que vous ne portez plus.
• Remplissez la pochette avec, au choix, des noyaux propres et secs (cerises, abricots… ) que vous aurez fait bouillir avec du bicarbonate de soude ou du vinaigre, puis sécher à l’air libre ; des céréales (riz, blé, semoule, orge…) ; des graines (lin, courge, tournesol…) ; des fruits à coque (noisettes, noix, amandes…). Vous pouvez rajouter un bâton de cannelle ou quelques brins de lavande en guise de parfum.
• Refermez la pochette avec du fil.
• Faites chauffer la bouillotte soit au micro-ondes, soit au four dans un plat, soit sur un radiateur (pas électrique), ou encore près d’une cheminée ou tout simplement au soleil si les températures le permettent. Faites des tests pour évaluer le temps de chauffage.

C’est prêt !

Et n’oubliez pas votre jolie culotte menstruelle Réjeanne

Enfin, c’est presque prêt… Car si vous voulez vraiment vivre vos règles sereinement, sans risque d’odeurs ni de fuites, sans la hantise de participer à une pollution massive de la planète avec vos protections hygiéniques classiques, ou même d’abîmer votre corps avec des résidus chimiques pas très rassurants, et bien, nous vous invitons à tester et adopter d’urgence (si ce n’est pas déjà fait) nos culottes de règles, jolies, sûres et écologiques.