Est-ce normal d'avoir mal pendant ses règles ?
Attention, choc dans 3… 2… 1… NON ! Il n’est absolument pas normal d’avoir mal pendant ses règles. Les douleurs menstruelles ont été banalisées, y compris par le corps médical, si bien que les personnes menstruées ont intégré la normalité des crampes menstruelles. Pourtant, les règles ne devraient pas faire mal.
Avoir mal pendant ses règles ce n’est pas normal
On martèle aux personnes menstruées depuis leurs premières règles qu’il n’y a rien à faire contre les douleurs menstruelles. Pire encore, certaines subissent des moqueries sexistes et se sentent dévalorisées.
Ainsi, loin de vouloir donner raison au préjugé du sexe faible, elles finissent par ne plus y prêter attention et endurent les crampes sans sourciller. Effectivement, parler de leur syndrome prémenstruel ou de leurs crampes menstruelles pourrait être pris pour un aveu de vulnérabilité. À ce titre, les associations féministes ne voient pas d’un très bon œil le congé menstruel.
Cependant, comme on vous le disait, souffrir pendant ses règles ce n’est pas normal. Il est donc important de prêter une oreille attentive aux douleurs de règles et autres sensations. Il est essentiel d’apprendre à les décrypter et de se tourner vers des professionnels de santé en lesquels vous avez confiance.
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Les différents types de douleurs de règles
- Le syndrome prémenstruel : symptômes qui précèdent l’arrivée des règles.
- La dysménorrhée : crampes ou spasmes au niveau de l’utérus pendant les règles. En effet, ce mot bien compliqué désigne tout simplement les règles douloureuses. On distingue :
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- les dysménorrhées primaires qui apparaissent à l’adolescence avec les premières règles et peuvent être soulagées ;
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- les dysménorrhées secondaires qui sont liées à des causes gynécologiques. Ces dernières apparaissent à l’âge adulte et sont souvent accompagnées d’autres symptômes.
Chez moins de 15% des femmes atteintes de dysménorrhée primaire, les souffrances perturbent les activités quotidiennes, notamment à l’école ou au travail.
À quoi sont dues les douleurs menstruelles ?
- Pour la dysménorrhée primaire : les règles peuvent devenir douloureuses à cause d’un pic trop élevé de prostaglandines. En effet, ces hormones sécrétées par l’endomètre, ou muqueuse utérine, ont pour rôle de favoriser les contractions de l’utérus. L’objectif est de provoquer les écoulements sanguins menstruels.
- Pour la dysménorrhée secondaire : L’origine des douleurs de règles dépend, dans ce cas, de la cause de la dysménorrhée : endométriose, fibrome, etc. Il convient alors de traiter la cause pour ne plus avoir mal pendant les menstruations.
J’ai des règles douloureuses, quand dois-je m’inquiéter ?
Les douleurs doivent pouvoir être soulagées avec un antalgique ou des méthodes plus naturelles comme une bouillotte bien chaude ou de la phytothérapie. Ainsi, si ce n’est pas le cas et que la dysménorrhée s’aggrave avec le temps jusqu’à prendre une propension invalidante avec des maux et des saignements importants, il convient de prendre rendez-vous chez un gynécologue.
Le tabou qui muselle les règles est en partie responsable des diagnostics tardifs. C’est notamment vrai en ce qui concerne l’endométriose, une maladie chronique qui concernerait pourtant 20% des femmes.
Comment ne plus avoir mal pendant ses règles ?
- Prendre une douche ou un bon bain chaud : La sensation de chaleur va détendre les sensations de crispation au niveau du bas ventre. Ce n’est pas pour rien que c’est le conseil n°1 qu’on donne aux femmes enceintes contre les contractions.
- La masturbation, moins classique mais tout aussi efficace !
- Une activité physique douce : On l’entend nous aussi l’appel du plaid, il vous crie de vous rouler en boule mais résistez ! Un peu de yoga, ou toute autre activité que vous aimez est bénéfique, tout comme la masturbation, pour libérer de l’endorphine.
- Le CBD (cannabidiol) : Sous forme d’huile ou de tisane, on a entendu dire que cette molécule issue du chanvre était le petit miracle qu’on attendait contre les règles douloureuses.
Nous l’avons déjà évoqué, il y a la possibilité de prendre un antalgique classique de type ibuprofène, mais il y a également cette possibilité de se tourner vers des traitements naturels contre les douleurs de règles.
Chez Réjeanne, on est partisans d’apprendre à mieux écouter son corps et ses besoins. Nos jolies culottes menstruelles sont justement des alternatives naturelles aux protections périodiques jetables, sans produits chimiques et respectueuses de votre intimité.
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