Le blog des astuces et conseils pour mieux vivre vos règles tout en prenant soin de vous et pour soulager les règles douloureuses, le syndrôme prémenstruel et autres troubles liés aux règles.
Journal
Rééducation du périnée, est-ce important ?
12/01/2023
Les séances de rééducation du périnée sont essentielles après un accouchement pour tonifier cet ensemble de muscles, également appelé plancher pelv...
Lire la suite
Les femmes qui ont marqué le sport et les règles
27/06/2022
Il y a un siècle, Henri Desgranges écrivait dans le journal L’Auto à propos du football féminin :
« Que les jeunes filles fassent du sport entre e...
Lire la suite
Quels sports privilégier pendant les règles ?
18/05/2022
Le sport pendant les règles pour soulager les douleurs de règles ? En septembre 2020, l’IFOP a réalisé un sondage montrant que le confinement avait...
Lire la suite
Incontinence à l’effort, une fatalité ?
30/08/2021
Selon une étude publiée par l’IFOP en février 2019, l’incontinence reste un sujet tabou pour 43% des Français. Très difficile en effet pour une fem...
Lire la suite
Le yoga hormonal - les bienfaits et méthodes
17/05/2021
Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Kundalini, Nidra, Restauratif, Tantra, Bikram, Yin Yoga… : vous avez sûrement dans votre entourage des adeptes i...
Lire la suite
Aura, notre legging menstruel est sur notre boutique Réjeanne !
01/02/2021
« C’est pas trop tôt ! On manquait singulièrement d’innovation dans le domaine des protections périodiques ! » : voilà le cri du cœur lancé par Éli...
Lire la suite
Faire du sport pendant ses règles
17/12/2020
Avouons-le, gratter une heure de sommeil le matin et sécher le cours d’EPS en prétendant que nos règles nous font trop souffrir, ça nous est arrivé...
Lire la suite
Les meilleures chaînes YouTube pour se mettre au sport
21/09/2020
Les salles de sports rouvrent, mais les conditions d’exercice sont loin d’être agréables quand il faut respecter les gestes barrières. Pour continu...
Lire la suite
5 activités pour lâcher prise et se sentir bien
09/07/2020
« Mais, essaie de lâcher-prise ! » : qui n’a pas entendu ce conseil, voire cette injonction, comme si le lâcher-prise était aujourd’hui devenu le m...
Lire la suite
La musique et la relaxation
18/01/2020
Un spa sans musique apaisante ? Du jamais vu. Eh oui, la musique a un véritable effet de relaxation sur l’organisme. Elle agit sur le moral et susc...
Lire la suite
Les premiers pas vers la méditation
25/12/2019
Avec les différentes périodes du cycle menstruel, les changements hormonaux et les sautes d’humeur liés au syndrome prémenstruel, vous avez sûremen...
Lire la suite
Les meilleures applis de Yoga
10/09/2019
Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. C’est pourquoi aujourd’hui, l’équi...
Lire la suite
Le yoga pendant les règles ?
15/04/2019
Les avis sont partagés sur la pratique du yoga pendant les règles. Il y a ceux qui pensent que le yoga est incompatible avec les règles et d’autres...
Lire la suite